Posso entrar no SPA grávida?
Você está grávida e se perguntando se pode relaxar em um SPA? Este artigo irá explorar os riscos e precauções ao usar um SPA durante a gravidez. No final, você terá tranquilidade sobre como você e seu bebê podem se manter seguros. É seguro usar um SPA quando se está grávida? De acordo com o NHS (Serviço Nacional de Saúde) no Reino Unido, é considerado prudente evitar o uso de SPAs durante a gravidez. O uso pode resultar em superaquecimento, desidratação ou desmaio. Portanto, o uso de SPAs deve ser abordado com extrema cautela ou evitado completamente durante a gravidez. No entanto, se o uso do SPA é algo que você deseja fazer durante a gravidez, é recomendado que você consulte seu(ua) médico(a) antes para avaliar sua situação pessoal e o que pode ser mais seguro para você especificamente. Se você ficar muito tempo em água acima de 40°C (104°F), sua temperatura corporal pode aumentar de forma insegura. Esse aumento de temperatura coloca você e seu bebê em risco, especialmente no primeiro trimestre da gravidez (as primeiras 12 semanas). Posso usar um SPA no primeiro trimestre? Embora o uso de um SPA em qualquer momento da gravidez possa representar risco para você e seu bebê, o primeiro trimestre (0-12 semanas) é sugerido como o trimestre mais arriscado. O segundo (13-27 semanas) e o terceiro trimestre (28-41 semanas) podem ser períodos de menor risco para o uso de um SPA. Por quanto tempo mulheres grávidas podem ficar em um SPA? Mulheres grávidas devem ficar no SPA por no máximo 10 minutos de cada vez, se a temperatura for segura. Se você começar a se sentir tonta, saia do SPA imediatamente. Qual deve ser a temperatura de um SPA durante a gravidez? Há muitas especulações em torno da temperatura exata que um SPA deve ter durante a gravidez. De acordo com o site do NHS, 35°C é a temperatura máxima absoluta para uma mulher grávida estar em uma piscina de hidroterapia. Evitar o uso de SPAs devido ao calor no primeiro trimestre (primeiras 12 semanas) é recomendado. Isso ocorre porque seu corpo ainda está se acostumando a regular novos hormônios. Riscos do uso de um SPA durante a gravidez Existem vários riscos a serem considerados ao usar um SPA, por isso os especialistas médicos recomendam evitá-los durante a gravidez. Superaquecimento: A capacidade do corpo de gerenciar o calor através da transpiração é comprometida ao usar uma sauna, SPA ou sala de vapor, levando a um aumento na temperatura central do corpo. Tontura: Quando a temperatura do seu corpo aumenta, sua pele recebe um maior suprimento de sangue para regular a temperatura através da transpiração. Como resultado, seus órgãos internos podem receber menos fluxo sanguíneo, incluindo o cérebro. Alternativas para usar um SPA durante a gravidez Você pode estar hesitante em usar um SPA se estiver grávida ou ter sido aconselhada por profissionais de saúde a evitar. Aqui estão algumas alternativas que você pode considerar: Resumindo, não é impossível para uma mulher grávida desfrutar de um SPA, desde que tome precauções, como temperatura mais baixa, tempo mais curto, água devidamente sanitizada e etc. Mesmo assim, ainda recomendamos que você consulte seu médico antes de planejar o uso de um SPA durante a gravidez. Elaborado por Jacuzzi®